4時55分起床

座っているだけでも痛かったあの首肩の痛みが

マッサージと、youtubeで見つけたストレッチ

枕を高くしたのが功を奏したのか、軽快しました。

あの痛みがうそのようです。

これまで真向法で下半身のストレッチをしてきましたが、これからは

上半身ものストレッチもするようにしたいと思います。