4時50分起床

昨日より大分気温が下がって11月らしくなった宇都宮市

ここ3週間隔週でロング走を行った疲労が蓄積しているので、疲労抜きのためゆっくり目に走りました。

適度なジョグは、脚の筋肉を弛緩させ、疲労抜きになることはよく知られています。

もうロング走はやらずに、週末は15キロ程度に抑えたいと思います。

さて、今日は納品で那須烏山市に向かいます。