4時45分起床

やはり枕をした方が首には良いようです。

枕をしないと反って痛い

腰の調子も良さそうなので、ジョグへ

しかし後半やはり痛くなって、今も痛いので未だダメなようです

今日も評価書を仕上げて、土地評価調書も作らなければならないので首痛と腰痛はまさに痛手です。