5時起床

今日は体調イマイチのため休足日にしました。

この1年以上、首肩の痛みで悩まされ、腰痛時に治療してもらった宇都宮市若草にあるホリス治療院で見てもらいました。

原因は

猫背が以前より強くなって、加齢によって筋力が衰えている

だそうです。

周囲の人からも猫背を指摘されていましたが、これは姿勢を意識してもなかなか矯正できません。

ホリス治療院でストレッチを教えてもらい、youtubeの動画を参考に上半身を改造中です。

下半身は、17年真向法を続け柔軟になりましたが、上半身がこれほど硬いとは思いませんでした。

とにかく酷いときは椅子に座っているのも辛く、仕事にならない時があるので

毎日コツコツ上半身をストレッチしようと思います。